Pure Hour: اللياقة الذهنية والذكاء الإيجابي

الملخص:

يواجه الكثير منا تحديات يمكن أن تكون مرهقة وتسبب الاضطراب وعدم الاستقرار العاطفي، تأتي عن طريق الأفكار غير الداعمة والأصوات المخربة في جوانب مختلفة من حياتنا اليومية، تعلم كيفية التعامل مع هذه الأفكار والأصوات بطريقة صحية ستجعل حياتنا أكثر مرونة وسعادة وسوف نتمكن من الاعتناء بأنفسنا وبمن نحب بطريقة أفضل وأكثر اتزانًا. لياقتنا الذهنية أولوية ونحن نسعى إلى أن نكون الحياة التي نريد

:الأهداف والدروس المستفادة

.تحسين الأداء. o
.راحة البال وزيادة التركيز o
.تحسين العلاقات o

:الدروس

 كيف اتعامل مع المشاعر السلبية؟ o
 كيف أقوي اللياقة الذهنية؟ o
. بعض الأدوات والطرق اللي تساعد على زيادة التركيز وراحة البال o